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주간 식단표
구분
월 (04/27)
04월 27일 (월요일)
화 (04/28)
04월 28일 (화요일)
수 (04/29)
04월 29일 (수요일)
목 (04/30)
04월 30일 (목요일)
금 (05/01)
05월 01일 (금요일)
토 (05/02)
05월 02일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기샤브국,
토마토스크램블에그,
건새우무조림,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
714kcal
백미밥,
어묵국,
삼치구이,
참깨두부샐러드,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
578kcal
백미밥,
근대된장국,
미트볼조림,
숙주나물,
오복지무침,
배추김치
아침식사
532kcal
백미밥,
황태국,
고등어카레구이,
새송이버섯조림,
아삭이오이고추무침,
배추김치
아침식사
619kcal
백미밥,
쑥갓어묵국,
쇠고기장조림,
건새우마늘종볶음,
양념깻잎지무침,
배추김치
아침식사
546.9kcal
백미밥,
북엇국,
오징어볶음,
감자조림,
건파래자반,
배추김치
아침식사
547.3kcal
점심
잡곡밥,
떡만둣국,
반달메추리알조림,
맛살채소볶음,
돌나물유자청무침,
배추김치
점심식사
735kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
돈육깻잎전,
명엽채볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
659kcal
잡곡밥,
콩가루쑥국,
훈제오리단호박찜,
우엉채조림,
부추무침,
배추김치
점심식사
561kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
브로콜리새우볶음,
햄계란전,
머위들깨무침,
배추김치
점심식사
555kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
오리주물럭,
애느타리피망볶음,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
482.9kcal
잡곡밥1/2,
가쓰오부시우동,
왕새우튀김/초간장,
깍두기,
요구르트(70ml),
양배추콘샐러드
점심식사
622.8kcal
저녁
잡곡밥,
시래기된장국,
목살채소볶음,
탕평채,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
계란실파국,
닭찜,
양배추쌈&쌈장,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
631kcal
잡곡밥,
반계탕,
오징어초무침,
감자볶음,
도라지나물,
깍두기
저녁식사
895kcal
잡곡밥,
안매운짬뽕국,
탕수육&소스,
양배추샐러드&키위드레싱,
단무지채무침,
배추김치
저녁식사
670kcal
백미밥,
닭곰탕,
삼치무조림,
미역줄기볶음,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
526.5kcal
백미밥,
돈육김치찌개,
날치알달걀찜,
취나물무침,
미니새송이버섯조림,
깍두기
저녁식사
528.6kcal
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